Еда после 18:00

Еда после 18:00 Считается, что если будешь после восемнадцати часов есть , непременно располнеешь. Но это утверждение достаточно спорное. Прежде всего, необходимо определить образ жизни человека. Если вы по натуре сова и ложитесь спать поздно, то голодание в 

течение нескольких часов ничего кроме вреда не принесет. Указанный план дня подходит только «жаворонкам», которые рано просыпаются и рано ложатся. Организм отсутствие еды воспримет как угрозу и начнет накапливать запасы «на черный день».

И если вы вновь начнете ужинать после восемнадцати часов вечера, все сброшенные килограммы моментально вернутся. Кстати нет таких людей, которые похудели бы, садясь на диету после 18-ти часов. Добиться желаемых результатов можно, если сочетать воздержание от пищи со спортивными занятиями. И еще есть один нюанс. Если человек примет решение не есть после шести, он станет больше наедаться в течении дня. А как быть с праздниками и вечеринками, которые начинаются чаще всего вечером,и где на столах всегда присутствует калорийная еда и напитки. Поэтому подобный метод улучшить свою фигуру бесполезен и даже вреден.

Верно только одно утверждение есть желательно не менее, чем за 5 часов до сна. Сильно наедаться вечером, конечно, не стоит, но легкий ужин не сможет навредить. Поужинать можно овощным салатиком или съесть два яичных белка. В желудке белки усваиваются постепенно и поддерживают организм аминокислотами, которые необходимы при строительстве гормонов. Но есть нужно не целые яйца, а только, сваренные вкрутую белки. И всегда необходимо придерживаться главного правила – не переедать

Главная

Top.Mail.Ru Материалы на сайте представлены исключительно в ознакомительных целях. В случае болезни\заболевания необходимо обратиться к врачу.