Кефирная диета поможет не только снизить вес, но и укрепить нервную систему. Она способствует улучшению кровообращения и состояния сосудов.
Эту диету следует соблюдать неделю, выпивая в день не меньше, чем 500 миллилитров кефира и съедая немного другой пищи:
день I – 5 варёных картофелин;
день II – 100 грамм куриного отварного филе;
день III – 100 грамм мяса отварного;
день IV – 100 грамм рыбы вареной;
день V – в любом количестве овощи и фрукты, не допускается только употреблять бананы и виноград, также рекомендуется не есть картофель;
день VI – пить разрешается лишь один кефир;
день VII – необходимо пить исключительно минеральную воду, даже не употреблять кефир.
Нельзя, соблюдая кефирную диету, употреблять соль и сахар в пищу, нельзя нарушать описанный порядок приёма пищи. Повторно начать кефирную диету разрешается только спустя 3 месяца, не ранее.