Жесткие диеты - вред или польза?

Многие женщины, имеющие лишний вес пытаются сесть на диету, чтобы выглядеть как девушка с обложки. В настоящее время большинство девушек , женщин уверены, что если они будут иметь параметры 90х60х90, то все пути им будут открыты.

 

Так давайте разберемся диета все-таки вред или польза?

Интернет, журналы, книги, реклама по телевизору твердит об одном: сядьте на диету и через две недели вы сбросите 12 кг, и все дороги перед вами будут открыты. Но все совсем не так. Диет сейчас большое множество. Есть и такие популярные, как диета Монтиньяка, Аткинса, белковая, раздельное питание и т.д. и т.п. Не нужно думать, что если сейчас сесть на строгую диету, то это сделает ваш организм здоровым. Наоборот, если полностью исключить некоторые продукты из рациона, то можно только навредить самому себе. Сейчас чаще всего предлагают диеты, которые не содержат углеводов. Достаточно часто женщины начинают ограничивать себя практически во всем. Питаются одними яблоками с кефиром или коричневым рисом. Можно сказать одно – это вредно. В мясе (телятина, говядина, свинина, баранина) содержатся незаменимые аминокислоты, которые питают нервную систему, и которые вы больше никаким другим способом не получите. В жирах содержатся жирные кислоты и олигоэлементы. В хлебе содержатся витамины группы В, которые важны для волос, кожи и ногтей. Часто бывает так, что садясь на диету, у женщин начинают тускнеть и выпадать волосы, слоиться ногти, портится кожа. Поэтому не стоит так усердно пытаться сбросить вес при помощи жестких диет.


Минусы диет: жесткие диеты лишают ваш организм необходимых витаминов, микроэлементов и питательных веществ; если резко сойти с такой диеты, то организм наберет в полтора раза больше (общеизвестный факт); вы наносите стресс не только организму, но и себе.


Чтобы выглядеть хорошо, нужно соблюдать несколько простых правил. Питаться часто, но порции должны быть маленькими. Не наедаться на ночь. Рацион должен быть сбалансирован. Выпивать в день не меньше 2л простой воды. Исключить алкоголь. «Есть можно все, но должна быть мера» - это цитата знаменитой Людмилы Гурченко. И заведите привычку заниматься спортом. Если выполнять эти простые правила, то и жестких диет не нужно будет, и вы всегда будете в форме и прекрасном настроении.

Главная

Top.Mail.Ru Материалы на сайте представлены исключительно в ознакомительных целях. В случае болезни\заболевания необходимо обратиться к врачу.