Диастаз


 

Диастаз
Многие женщины сталкиваются с неприятной проблемой после родов. Диастаз-это расхождение прямых мышц живота, которое не проходит само собой. В зоне риска чаще всего оказываются женщины с крупным плодом и многоплодной беременностью.

Диастаз для женщины страшный приговор. Ведь теперь ее живот не такой плоский как раньше, а вернуться в форму нельзя обычными физическими нагрузками.

Профилактикой диастаза является хорошая форма мышц до беременности и обязательное ношение послеродового бандажа, который туго стягивает мышцы и максимально возвращает их на первичное место.

Как быть, если вы не соблюдали меры профилактики и диагноз диастаз вы уже заработали. Данное заболевание в наше время поправляется.

Самый легкий способ-абдоминопластика. Благодаря хирургическому вмешательству, мышцы живота сшиваются, подтягивается лишняя кожа и становится на место пупок, ваш живот снова имеет эстетический вид. Операцию лучше всего делать, когда ребенку исполнится 2-3 года и он будет самостоятельно передвигаться.

После абдоминопластики нельзя поднимать тяжести и выполнять тяжелые физические нагрузки.

Второй способ, особенные упражнения, такие как дыхательная гимнастика, планка и вакуум. Ни в коем случае нельзя делать классические упражнения на прес, это только усугубит положение. Все занятия спортом обязательно выполнять в бандаже.

Также немаловажно правильное питание, которое сделает живот плоским. Ведь переедая при диастазе, живот сразу выпячивается, так как нет мышц, которые держат стенки желудка. Прием еды делим на 5-6 частей в течение дня, объемы съедаемой порции должны быть небольшими. Пейте больше воды и ешьте много овощей. Красиво оформляйте тарелку с едой, украшайте ее зеленью, ешьте медленно и не торопясь. Такие хитрости помогут вам наесться небольшим объемом принимаемой пищи и чувствовать себя уверенной и легкой.
Не ищите быстрых путей избавления от диастаза. Терпение и постоянная работа над собой не заставят долго ждать качественного результата.

Главная  Женские болезни


Top.Mail.Ru Материалы на сайте представлены исключительно в ознакомительных целях. В случае болезни\заболевания необходимо обратиться к врачу.