Гидротерапия и методы её применения
С незапамятных времён использование воды в виде ванн, инфузий, ингаляций и компрессов применялось в качестве ценного терапевтического средства. В греческой и римской цивилизациях ванна считалась особым способом профилактики болезней и была также ценима её восстановительными свойствами.
Даже в древних ведических текстах Индии присутствуют многочисленные ссылки на использование воды для лечения недугов.
Однако её популярность увеличилась с Себастьяном Кнайпом (1821-1897) и натуропатом Винсентом Приссницем (1799-1852), которые продемонстрировали эффективность своих ванн и компрессов.
В настоящее время в большинстве европейских стран существует огромное число курортов, где гидротерапия используется очень часто и состоит в том, что целебные ванны оказывают благотворное влияние на организм, поскольку это усиливает кровообращение, тонус мышц и помогает достичь лучшего пищеварения.
Когда можно применять гидротерапию?
Гидротерапия может быть применена к многочисленным болезням, аномалиям и незначительным расстройствам, таким как:
- нарушения кровообращения путем стимулирования регуляции сосудов;
- метаболические нарушения (устранение токсинов при потоотделении);
- респираторные заболевания с болями и бронхиальными спазмами;
- патологии соединительной ткани для восстановления её гладкости и эластичности посредством активации кровоснабжения и термодинамики.
При применении гидротерапии важно соблюдать некоторые правила:
- не применяйте холодную воду, если ваши руки или ноги холодные или вы замёрзли;
- не включайте сразу очень горячую воду, если ноги или любая другая часть тела холодная (необходимо, чтобы они постепенно прогревались);
- нельзя использовать горячую воду людям с лихорадкой или высокой температурой тела.
Основные методы.
Среди многочисленных существующих методов гидротерапии наиболее эффективными из них являются:
- ванные и душевые комнаты, бассейны;
- горячие и холодные источники;
- наложения и компрессы.
Наполненная водой ванна.
Она очень полезна с точки зрения сосудорасширяющего, успокаивающего и расслабляющего мышцы действия, кроме того, помогает уменьшить стресс и переутомление, накопленные за день.
Однако ванна подходит не всем людям. Полные ванные комнаты нельзя принимать в течение двух часов после еды и противопоказаны тем, у кого проблемы с артериальным давлением (гипертония или гипотония), а также тем, кто перенёс инфаркт миокарда. Необходимо консультироваться со специалистом по этому поводу.
Температура в помещении должна составлять 18-20 C, а температура воды 35-38 C. Если у вас есть какие-либо сомнения, лучше всего использовать термометр для ванны.
Что касается продолжительности, он не должна длиться более 10 или 15 минут. После ванны необходимо отдохнуть, предпочтительно в постели под одеялом, чтобы терапевтическое действие можно было сохранить.
Ванна до пояса.
В этом типе ванны вода достигает только талии. Поскольку грудная клетка находится вне воды, её влияние на кровообращение менее интенсивное, чем в других ваннах. Очень полезна для облегчения начальных проявлений инфекции, невралгии (ишиаса) и мышечной напряженности. В состояниях общей слабости её не рекомендуется принимать в одиночку, так как у человека может быть повышенное расслабление в ногах.
Если вы хотите принять такую ванну, вы должны сидеть в ванной с водой в 36 C и постепенно добавлять горячую воду до тех пор, пока она не достигнет уровня пупка с конечной температуре 39-40 С. Что касается продолжительности ванны, она должна составлять не менее 30 минут. В неделю можно принимать не более трёх таких ванн.
Ванна для рук.
В воду помещают одну или обе руки, при этом активируется кровоснабжение сердца и усиливается кровообращение, что делает эту ванну отличным паллиативным средством при стенокардии, нарушениях дыхательного тракта и нарушениях кровотока вообще.
При такой гидротерапии руки погружаются в ёмкость, в которой имеется достаточно места, чтобы можно было постепенно разбавлять воду до 39-41 C. Ванна должна длиться от 15 до 20 минут, а затем следует обмыть руки прохладной водой и отдохнуть в течение получаса.
Помимо вышеуказанных также популярны следующие типы гидротерапии:
- сидячая горячая ванна;
- ванна для ног;
- баня;
- паровые ингаляции (вдыхание пара от кипящей воды с применением целебных трав);
- обтирания (при помощи мокрых полотенец);
- холодное обтирание (при помощи полотенец, смоченных холодной водой);
- контрастный душ;
- горячие компрессы;
- холодные компрессы и др.
Гидротерапия никогда не должна быть применена до или после еды.
Не рекомендуется заниматься гидротерапией, если вы часто пьёте алкоголь или кофе.
После сеанса гидротерапии, человек обычно чувствует себя очень хорошо. Если у вас головокружение или вы простудились, возможно, вы неправильно применили методику, или ваше тело не подготовлено к гидротерапии.