Вот наступило долгожданная весна, которую мы так долго ждали.
Начало перегревать солнышко и петь птички, но вместе с этим пришла мокрая и обманчивая погода и простуда. Чтобы обезопасить свой организм от этого необходимо подкрепиться витаминами и минералами, ведь за всю долгую и холодную зиму, наш организм ослаб и истощился.
Необходимо чаще заниматься спортом, запишитесь на какую либо секцию или купите абонемент на фитнес или просто бегайте по утрам. Хорошо было б по утрам заниматься зарядкой, и пить свежее выжитые соки. Больше кушайте свежих овощей и фруктов. В них находится питательные вещества и витамин.
В яблоках находиться витамин А С
В банане В1 В3 В5 В6 В9 С
В киви А В2 В3
В апельсинах С В5 В9
В грушах В1 С
Очень желательно кушать вареную рыбу в ней находиться фосфор , мясо и курица богата белками. В укропе, петрушке много клетчатке.
Также необходимо есть чеснок и больше лука т.к они убивают вирусных микробов. В это время года люди раньше времени снимают с себя тепле вещи и головне убор, и простужаются.Светит солнышко, тает снег, но погода еще холодная и обманчивая.
Очень желательно купит в аптеки витамин алфавит, ёдомарин, коплевит.
За детьми в такую погоду следует следить в двойне, т.к в такую погоду у детей промокают ноги, и от этого они болеют, и еще необходимо одевать их по погоде, что б они не вспотели и их не продуло.По чаще проветривайте помещения, делайте чаще влажную уборку. Не болейте и будьте здоровы.