Последние исследования нервной системы свидетельствуют, что не всегда потеря памяти происходит только из-за возраста человека или из-за того, что нервные клетки умирают.
Дело в том, что уменьшается их количество, а вся система упрощается, поскольку разветвления становятся проще, исчезают соединения клеток между собой. Это происходит потому, что на старости человек почти не
использует мозг, и поэтому он упрощается. Это похоже на то, как уменьшаются мышцы в теле, когда мы перестаем заниматься сортом. Нервные сообщения также исчезают, если не используются. Так снижается производительность мозга и его способность перерабатывать необходимую информацию.
Что делать? Необходимо воздействовать на нервные клетки: растягивать их, удивлять, извлекать из застойной рутины, заставлять учиться чему-то новому. Иными словами, надо заставить их работать, испытывая новые эмоции, цвета, вкусы и запахи, звуки. Надо решать кроссворды, учиться играть в шахматы, работать за компьютером. Поэтому мозг начнет лучше и быстрее работать, увеличится его производительность.
Может отдельный человек эти вещи делает: читает, работает, делает зарядку и тысячу разных вещей ежедневно. Но дело в том, что человеческая жизнь ежедневно состоит из одной серии рутин, которая повторяется из дня в день. Каждое утро человек идет на работу той дорогой, что и всегда, обедает в одно и то же время, возвращается домой в тот же час, что и вчера, и продолжает делать то же, что и всегда. Все это делается механически, на автопилоте, и для этого нужно мало энергии. Ведь используются старые связи между нервными клетками, которые установлены давным-давно.
Поэтому стоит обратить внимание на упражнения, которые способны разбудить мозг:
- Купание с закрытыми глазами, воспринимая предметы на ощупь. Например, искать можно шампунь, мыло. Руки дадут новые ощущения мозга, которых не было раньше.
- Стоит попробовать изменить рабочую руку для того, чтобы почистить зубы, носить часы, открыть ящик, причесаться.
- Чтение вслух - это совсем иначе, чем "про себя".
- Стоит поменять путь на работу или домой.
- Эксперименты со всем новым: прогулки, лестницы вместо лифта.
- Перестановка мебели в своем доме. Мозг вынужден будет сделать новую карту своего жилья. Для начала можно переставить на новое место мусорное ведро - человек несколько раз будет ошибаться, чтобы его найти.
- Можно научиться приготовить на кухне новое блюдо, научиться делать фотографии, шить, изучать новый язык, ходить назад (китайцы это практикуют в парках). Делать свои дела, завязав один глаз, чтобы мозг научился ориентироваться в этой ситуации.
- Попытка узнать копейки в кармане, заставляя мозг "видеть" через прикосновение.
- Брать компьютерную мышку другой рукой.
- Попытка есть, используя все вкусы: горький, сладкий, кислый.