Выходные. Мы ждем их уже с воскресного вечера. Понедельник – это день мечтаний о том, что мы будем делать в пятницу после работы, субботу и воскресенье.
После трудовых будней, когда приходится просыпаться раноутром и ложиться не раньше 23.00, хочется расслабиться, забыть о времени не смотреть на часы и не переживать, что утром рано вставать.
По этой причине многие проводят свои уикенды на вечеринках, которые продолжаются до глубокой ночи, а после - хочется сна. Таким образом, режим дня сбивается, вы ложитесь в выходные гораздо позже обычного и просыпаетесь, соответственно, тоже позже. И к воскресному вечеру уже сложно уложить себя спать вовремя, т.к. организм «сбит». Это чревато очень тяжелым подъемом утром в понедельник, а, как следствие, плохому настроению и трудоспособности.
Помимо этого, врачи предостерегают нас, говоря, что подобное поведение опасно для нашего организма. Если человек часто сбивает биоритмы, то его организм очень сложно справляется со стрессовыми ситуациями. Кроме того, в такой ситуации организму сложно контролировать хронические заболевания.
Резкая смена режима влечет за собой также повышение тяги к курению, алкоголю и энергетическим напиткам. Для женщин это особо опасно и вредно, т.к. смена режима способствует развитию ожирения.
Дабы хоть немного подкрепить свой организм, особенно в такие моменты, больше употребляйте в пищу рыбные продукты, которые являются источниками жирных кислот. Также рыба снижает вероятность возникновения инфаркта.
Очень полезны вишня и черешня. В них содержится глюкоза, питающая сердечную мышцу. Также в этих ягодах содержится пектин, который выводит из организма излишки холестерина.
Оливковое масло. Незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в нем, также помогают бороться с излишками холестерина. Витамины А и Е, содержащиеся в масле, защищают сердечную мышцу от свободных радикалов.
Поэтому употребляйте в пищу побольше витаминных продуктов и не забывайте, что выходные - на то и выходные, чтобы организм отдыхал и набирался сил, а не переутомлялся.