Невозможно переоценить значение воды в жизни человека. Достаточно вспомнить, что человеческий организм состоит из нее почти на 70% Благотворно влияют на организм человека различные водные процедуры (обтирания, обливания, души, ванны).
Об их целебном действии было написано еще за 1500 лет до н. э. в индийской книге Ригведе: «Десять преимуществ дает омовение — ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание женщин».
Холодные ( + 20° и ниже) и прохладные ( + 21—33°) водные процедуры оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Холодные водные процедуры оказывают также прекрасное закаливающее действие.
Очень полезно применять и контрастный душ (чередование горячей и прохладной воды). Горячая вода ( + 39— 40°) через душ направляется на спину и грудь (1,5 мин), затем из какой-либо, емкости обливаются прохладной водой ( + 18—20°, 1 с). Повторяют 5 раз. После душа необходимо растереться махровым полотенцем.
Контрастный душ — хорошее средство для тренировки кровеносных сосудов. Применяют контрастный душ не только в целях закаливания, но и для предупреждения различных сосудистых нарушений. Теплые водные процедуры ( + 36—37°) оказывают успокаивающее действие.
В домашних условиях можно принимать различные лечебные ванны, но только после консультации с врачом.
ВАННЫ С ОТВАРОМ ПОЛЕВОГО ХВОЩА. Применяются при циститах, нефритах, мочекаменной болезни.
200 г хвоща заварить в 3—5 л кипятка, настоять 2—3 ч, процедить и вылить в ванну (температура воды +32—34°). Продолжительность ванны—10— 15 мин. После процедуры обязательно отдохнуть в постели.
ВАННА С ОТВАРОМ БЕРЕЗОВОГО ЛИСТА, СПОРЫША, ШАЛФЕЯ. Применяется при почечной колике и почечнокаменной болезни. Взять травы в равных пропорциях и смешать. 100—150 г смеси приготовить, как в предыдущем рецепте (температура воды +36— 37°). Продолжительность процедуры — 10—15 мин. Принимать такую ванну нужно 5—7 раз, через день.
ВАННА С ОТВАРОМ БАГУЛЬНИКА БОЛОТНОГО И ПУСТЫРНИКА. Применяется при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, радикулитах. Взять травы в равных пропорциях и смешать. 200 г смеси заварить в 2 л кипятка, настоять 2 ч, процедить и влить в ванну (температура воды + 36—38°). Продолжительность ванны— 15—20 мин. Принимать 10 раз через день.