Стопа является важным звеном в поддержании здоровья тела человека. Поскольку передвижение человека осуществляется в основном за счет стоп, то их структура имеет все приспособления, чтобы максимально снизить нагрузку от ходьбы на тело.
Речь идет о сводах стоп. У стопы есть два свода. Один проходит вдоль стопы и называется продольным. А второй расположен в передней части стопы и называется поперечным. Оба этих свода амортизируют толчки, получаемые при ходьбе. Стопа является первым амортизирующим звеном, после нее эту функцию выполняют колени, тазобедренные суставы, изгибы позвоночника. Все эти звенья уменьшают силу удара при ходьбе, доходящую до мозга.
При нарушении сводов стопы нагрузка на остальные звенья усиливается. Эти факторы приводят к возникновению заболеваний суставов ног и постоянным головным болям.
Помимо костного остова своды стоп удерживают связки и мышцы. Повреждение, неправильное развитие или ослабление одного из этих трех компонентов приводит к понижению сводов, в результате чего развивается плоскостопие. Оно бывает поперечным при опущении поперечного свода или продольным при опущении продольного свода. Также встречаются их сочетания.
Есть множество причин, из-за которых может возникнуть плоскостопие. Для начала можно выяснить, страдали ли плоскостопием родители или иные родственники. Если да, то риск для потомков повышается. Далее нужно обратить внимание на образ жизни человека.
Избыточный вес полностью приходится на стопы при ходьбе, что ускоряет ослабление связок стопы, своды стоп проседают, возникает плоскостопие.
Избыточный вес могут давать не только ожирение, но и беременность. Также нагрузку на стопы может давать продолжительное стояние или ходьба. Это приводит к утомляемости связок и мышц стоп и уменьшению ее сводов. Неудобная обувь с слишком узким носком или с плоской подошвой мешает правильной работе стопы.
Некоторые заболевания приводят к развитию плоскостопия. Перенесенный рахит делает кости организма, в том числе и стоп, слабыми, не способными удержать стопу в естественном положении. Заболевания, приводящие к параличу мышц, ослабевают мышцы стоп. Травмы стоп с повреждением их структур, также могут являться причиной плоскостопия.
Что делать, чтобы избежать плоскостопия? При наличии плохой наследственности необходимо с детства проводить лечебные упражнения, которые укрепят мышцы и связки.
При ожирении нужно сбрасывать лишний вес, что уменьшит нагрузку на стопы. При беременности также помогут упражнения на укрепление мышц и связок, а также ношение стелек, уменьшающих нагрузку на стопы. Обувь должна быть на твердой подошве, на небольшом каблуке, не с узким носком, хорошо сидеть на ноге.
Полезна ходьба босиком по негладкой поверхности или песку. Массаж поможет мышцам стоп расслабиться, что даст возможность им более длительно переносить нагрузки. Если все-токи плоскостопие начало развиваться или уже имеется, то нужно обратиться к врачу, который определит степень развития болезни и назначит лечение. На начальных этапах достаточно будет ношение стелек, лечебные упражнения, правила походки. На поздних этапах поможет только хирургическое лечение.
Похожие